レインフォレストハーブ

パレオダイエット担当のヒデです。(paleo diet by Hide)

“裸足感覚ラン”、“フォアフット”、“ベアフット”、“つま先走り”と言った走方に関する言葉が聞かれるようになりました。

私は腰痛持ちなので、ジョキングをすると腰が痛くなります。でも、“走ると腰痛になる”というのって当たり前なのだろうか？
この疑問を持つようになりネットで調べてみると、アスリートに注目され初めいるのが5本の指を上手に使い、つま先から着地をして走るという走法である事を知りました。この走法だと、着地時にもっとも衝撃を吸収する事に適したバネのようなアキレス腱や足の裏（アーチ・土踏まず）を使用するので、パフォーマンスを上がる事が期待できるそうです。


ここで本の紹介です。

＜ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ　走るために生まれた　ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族”＞
著者：クリストファー・マクドゥーガル 翻訳：近藤 隆文

＜表紙裏＞
この冒険は、たったひとつの疑問からはじまった。
「どうして私の足は走ると痛むのか?」
その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは
世界でもっとも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。
その過程でわかったこと──
わたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだ──

メキシコの秘境を彷徨う謎の白馬、
現代社会と隔絶して暮らす“走る民族”、
素足で峡谷を走り抜けるベアフット・ランナー、
数時間走り続けて獲物を狩る現代のランニングマン、
過酷な地形を24時間走り続けるウルトラランナーたち、
そして、世界が見逃した史上最高のウルトラレース……



何より、この方のタイトル“BORN TO　RUN”という言葉が素敵です。
脚や腰のケガの予防になるだけでなく、骨盤が正しい姿勢になるなど、その他にも多くのメリットがありそうです。
原始人は靴を履いていなかったので、これが本来の人間の走り方なのだろうと推測できます。

テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット