レインフォレストハーブ

パレオダイエット料理の担当をしているチカです。(paleo diet recipe by Chika)

＜ココナッツミルクバナナシェイク＞
毎日暑いですが、夏バテしていませんか？
私は、毎年のように夏は食欲不振になるのですが、今年はパレオダイエットのせいなのか？
夏バテがありません。
また、意識して暑いところのものを食べるようにしているせいなのか、体調もいいのです。

そんな私が最近よく作っている簡単なジュースをご紹介します。
材料は、ココナッツミルク、バナナ、ココアパウダーのみ！！
ココナッツミルク、よく料理に使いますが、どんな栄養価があるのでしょう？


我が家では、牛乳の代わりにココナッツミルクを愛用しています。
カレーに、ジュースに、何でも使えて栄養もたっぷり！
いいですね。

＜ココナッツミルクバナナシェイク＞
○材料　バナナ2本
　　　　ココナッツミルク1缶
　　　　ココアパウダー　小さじ2

○作り方
バナナは一口大に切る。
ミキサーに、バナナ、ココナッツミルク、ココアパウダーをいれてスイッチをいれてよく攪拌する。
バナナの塊がなくなってなめらかになったらできあがり。

○ポイント
今回はバナナとココナッツミルクの甘さのみです。
バナナの完熟度によっては、甘さを調節してもいいと思います。
　　　　
○感想
夏はよく冷やして飲むとおいしい！！
ココアの代わりにコーヒーでも大人の味になっていいかもしれません。

テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット