パレオダイエット③ オメガ３とオメガ６のバランスを整える！
パレオダイエット担当のヒデです。(paleo diet by Hide)
③ オメガ３とオメガ６のバランスを整える！
幾世代前までは、人間の食事におけるオメガ３とオメガ６の摂取の比率は１対１でした。
しかし、近代的で西洋式な食事に変化をし、加工食品やオメガ６を多く含む植物油（ひまわり油・コーン油・大豆油等々）を多く食するようになった一方、オメガ３が多く含まれる魚やアマニ油などを食する機会が減りました。
この様なオメガ６とオメガ３のバランスの乱れは、１５対１から２０対１ほどまでに広がっているとも言われ、これらがアレルギーや生活習慣病の主要因の一つにもなっています。
③ オメガ３とオメガ６のバランスを整える！
幾世代前までは、人間の食事におけるオメガ３とオメガ６の摂取の比率は１対１でした。
しかし、近代的で西洋式な食事に変化をし、加工食品やオメガ６を多く含む植物油（ひまわり油・コーン油・大豆油等々）を多く食するようになった一方、オメガ３が多く含まれる魚やアマニ油などを食する機会が減りました。
この様なオメガ６とオメガ３のバランスの乱れは、１５対１から２０対１ほどまでに広がっているとも言われ、これらがアレルギーや生活習慣病の主要因の一つにもなっています。
テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット
