パレオダイエット(paleo diet)のバイブル本
パレオダイエット担当のヒデです。(paleo diet by Hide)
このThe PRIMAL BLUE PRINTは、パレオダイエット(paleo diet)の第一人者でもあるMark Sissonが、旧石器時代の原始人の生活様式を参考に、ダイエット(食事療法)だけでなく運動や日常生活を含め、現代人が活動的に長生きできるための“The 10 Primal Blueprint laws ”を提案している。
パレオダイエット(paleo diet)のバイブル的な本の一つであります。
1: Eat lots of plants and animals
2: Avoid poisonous things
3: Move frequently at a slow pace
4: Lift heavy things
5: Sprint once in a while
6: Get adequate sleep
7: Play
8: Get adequate sunlight
9: Avoid stupid mistakes
10: Use your brain
Mark Sissonが提案するPrimal Bluprint（原始的な青写真・設計図）とConventional Wisodom(今まで多くの人が信じて正しいと思っている世間一般の通念)との比較は、パレオダイエット(paleo diet)の理解を簡単にしてくれます。
Mark Sissonはマラソンの自己最高記録2時間18分を持つ元アスリートで、その後ナショナルチームのコーチなども経験されているようです。彼は医者や博士ではありませんが、アスリートとしての経験を活かし、公平な目で見て、より正しいことを科学的な視点で研究し、多くの方に伝えたいという彼の姿勢を感じます。
私も、この本を読みパレオダイエット(paleo diet)に深い興味を持った一人です。
テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット
